Czy melisa obniża ciśnienie? Odkryj jej właściwości zdrowotne

Melisa od wieków cieszy się popularnością w medycynie naturalnej, a jej właściwości zdrowotne są doceniane przez wielu. Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest to, czy melisa może skutecznie obniżać ciśnienie krwi. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom melisy oraz jej wpływowi na ciśnienie krwi.

Jak melisa wpływa na ciśnienie krwi?

Melisa lekarska, znana pod nazwą Melissa officinalis, jest jednym z ziół, które mogą wspierać obniżenie ciśnienia krwi. Jej działanie na układ krążenia nie polega bezpośrednio na rozszerzaniu naczyń krwionośnych, lecz na łagodzeniu stresu, co jest częstą przyczyną wzrostu ciśnienia. Melisa działa uspokajająco na układ nerwowy poprzez wspieranie neuroprzekaźnika GABA, co przyczynia się do obniżenia poziomu kortyzolu, znanego jako hormon stresu.

Badania wykazują, że regularne spożycie melisy może prowadzić do obniżenia ciśnienia o nawet 8 mmHg. Dodatkowo, melisa zawiera flawonoidy i kwas rozmarynowy, które zwiększają produkcję tlenku azotu, co wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych. Dzięki temu melisa jest szczególnie polecana osobom, które doświadczają podwyższonego ciśnienia związanego z napięciem psychicznym.

• Obniżenie poziomu kortyzolu
• Wspomaganie produkcji tlenku azotu
• Łagodzenie stresu i napięcia nerwowego
• Zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych

Właściwości zdrowotne melisy

Melisa jest znana z wielu właściwości zdrowotnych, które wykraczają poza obniżanie ciśnienia. Jej olejek eteryczny wykazuje działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, co czyni ją skuteczną w łagodzeniu drobnych infekcji. Flawonoidy obecne w melisie działają jako naturalne antyoksydanty, które wspierają mechanizmy obronne organizmu, a kwas rozmarynowy dodatkowo wykazuje właściwości przeciwzapalne.

Melisa jest również ceniona za swoje właściwości uspokajające, które mogą wspierać spokojny sen i poprawiać nastrój. W medycynie ludowej melisa była stosowana w celu łagodzenia dolegliwości żołądkowo-jelitowych oraz zmniejszania bólów menstruacyjnych. Zalecana jest również osobom z problemami z zasypianiem, szczególnie tym, które wynikają ze stresu lub napięcia nerwowego.

Na co pomaga melisa?

Melisa jest wszechstronnym ziołem, które może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:

• Łagodzenie objawów lęku
• Poprawa jakości snu
• Obniżenie stężenia tłuszczów we krwi
• Wsparcie w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru
• Poprawa tolerancji glukozy

Jak stosować melisę?

Melisę można spożywać w różnych formach, w zależności od preferencji i potrzeb. Najpopularniejszą formą jest napar, który przygotowuje się poprzez zalanie suszonych liści melisy wrzątkiem i pozostawienie do zaparzenia na około 10 minut. Melisa jest również dostępna w postaci suplementów diety, takich jak kapsułki, tabletki do ssania, krople czy herbaty funkcjonalne.

Warto jednak pamiętać, że melisa może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza tymi obniżającymi ciśnienie krwi. Osoby z niskim ciśnieniem oraz kobiety w ciąży powinny stosować melisę ostrożnie i najlepiej po konsultacji z lekarzem. Przekraczanie zalecanych dawek może prowadzić do niepożądanych reakcji, takich jak nadmierna senność czy zawroty głowy.

Przeciwwskazania do stosowania melisy

Chociaż melisa jest uznawana za bezpieczne zioło, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Osoby uczulone na rośliny z rodziny jasnotowatych lub nadwrażliwe na melisę powinny unikać jej spożycia. Ostrożność powinny zachować również osoby z chorą tarczycą oraz te, które przyjmują leki na serce lub nadciśnienie.

Przed użyciem melisy w celach zdrowotnych warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki.

Podsumowanie

Melisa lekarska to zioło, które dzięki swoim właściwościom uspokajającym i zdolności do obniżania poziomu stresu może wspierać obniżenie ciśnienia krwi. Jej regularne stosowanie może przynieść korzyści zdrowotne, takie jak poprawa jakości snu i redukcja napięcia nerwowego. Jednak, jak w przypadku każdego zioła, ważne jest stosowanie melisy z umiarem i zgodnie z zaleceniami, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.

Co warto zapamietać?:

• Melisa może obniżać ciśnienie krwi o nawet 8 mmHg poprzez łagodzenie stresu i obniżenie poziomu kortyzolu.
• Wspiera produkcję tlenku azotu, co zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych.
• Ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne, wspierając mechanizmy obronne organizmu.
• Może łagodzić objawy lęku, poprawiać jakość snu oraz wspierać prawidłowy poziom cukru we krwi.
• Przed zastosowaniem melisy zaleca się konsultację z lekarzem, zwłaszcza przy przyjmowaniu innych leków lub w przypadku niskiego ciśnienia.