Dobre kije do nordic walking: co mówią użytkownicy na forum?

Nordic walking zdobywa coraz większą popularność jako forma aktywnego wypoczynku, która łączy przyjemność z korzyściami zdrowotnymi. Wybór odpowiednich kijów do nordic walking jest kluczowy dla komfortu i efektywności tej aktywności. Użytkownicy na forach internetowych dzielą się swoimi doświadczeniami i wskazówkami, pomagając w podjęciu decyzji o najlepszym sprzęcie.

Jakie kije do nordic walking wybrać?

Wybór kijów do nordic walking jest uzależniony od kilku istotnych czynników, takich jak wzrost użytkownika, rodzaj nawierzchni, po której się porusza, oraz preferencje dotyczące materiału i konstrukcji kijów. Warto zwrócić uwagę na długość kijów, która powinna być dopasowana do wzrostu. Stosuje się tutaj wzór: wzrost w centymetrach pomnożony przez 0,68 dla początkujących i przez 0,72 dla zaawansowanych. Wynik należy zaokrąglić w górę lub w dół, w zależności od poziomu zaawansowania użytkownika.

Materiały i konstrukcja

Kije do nordic walking mogą być wykonane z różnych materiałów, takich jak aluminium, włókno szklane czy karbon. Każdy z tych materiałów ma swoje zalety i wady. Kije aluminiowe są lekkie i stosunkowo tanie, co czyni je dobrym wyborem dla początkujących. Z kolei kije z włókna szklanego są bardziej elastyczne, co może wpływać na efektywność chodzenia. Karbonowe kije są najlżejsze i najdroższe, ale oferują również najlepsze właściwości użytkowe.

• Aluminium – lekkie, tanie, odpowiednie dla początkujących.
• Włókno szklane – elastyczne, może wpływać na efektywność.
• Karbon – lekkie, drogie, najlepsze właściwości użytkowe.

Elementy konstrukcyjne

Kolejnym ważnym elementem są rękojeści i paski mocujące. Rękojeść powinna być ergonomiczna i dobrze leżeć w dłoni, a najlepiej, gdy jest wykonana z korka, co zapobiega ślizganiu się dłoni. Paski mocujące, tzw. rękawiczki, powinny być wygodne i umożliwiać łatwe wypinanie.

Opinie użytkowników na temat różnych marek

Na forach internetowych można znaleźć wiele opinii na temat różnych marek kijów do nordic walking. Popularne marki to m.in. Leki, Gabel, Fizan i Exel. Użytkownicy często podkreślają znaczenie jakości uchwytów oraz trwałości materiałów użytych w produkcji kijów.

Leki

Kije marki Leki są cenione za swoją jakość i innowacyjne rozwiązania, takie jak system click & go, który ułatwia wypinanie rękawiczek. Użytkownicy chwalą również trwałość korkowych uchwytów, które nie wycierają się nawet przy intensywnym użytkowaniu.

Gabel

Marka Gabel oferuje modele w różnych przedziałach cenowych, co czyni ją dostępną dla szerokiego grona odbiorców. Kije te są chętnie wybierane przez osoby początkujące i średniozaawansowane, a doceniane są za wytrzymałość i wygodę użytkowania.

Fizan

Kije Fizan, szczególnie modele takie jak Fizan Speed czy Revolution, są często rekomendowane ze względu na swoją lekkość i solidność. Użytkownicy podkreślają, że są doskonałym wyborem dla osób, które często podróżują z kijami, ponieważ po złożeniu zajmują niewiele miejsca.

Wskazówki dotyczące wyboru kijów

Podczas wyboru kijów warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów, które mogą znacząco wpłynąć na komfort i efektywność treningu. Po pierwsze, długość kijów powinna być dostosowana do wzrostu użytkownika. Po drugie, istotne jest, aby materiały, z których wykonane są kije, były trwałe i lekkie. Po trzecie, warto wybierać kije z ergonomicznymi rękojeściami i wygodnymi paskami mocującymi.

Warto inwestować w kije o stałej długości, które są bardziej trwałe i skuteczniej przekazują energię odepchnięcia.

• Upewnij się, że kije mają odpowiednią długość.
• Wybieraj kije z trwałych i lekkich materiałów.
• Szukaj ergonomicznych rękojeści i wygodnych pasków mocujących.

Dlaczego warto uprawiać nordic walking?

Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Angażuje aż 600 mięśni, co pomaga w budowaniu gorsetu mięśniowego wokół kręgosłupa, poprawia równowagę i koordynację ruchową. Dzięki nordic walking można poprawić kondycję fizyczną, zwiększyć pojemność płuc i dotlenić mózg, co wpływa na ogólną odporność organizmu.

Korzyści zdrowotne

Regularne uprawianie nordic walking pozytywnie wpływa na pracę serca oraz układu krążenia. Pomaga również w utrzymaniu prawidłowej sylwetki i wypracowaniu talii oraz pośladków. Co więcej, dzięki tej aktywności można spalić aż 400 kcal w ciągu godziny.

Nordic walking zwiększa tolerancję glukozy i zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, co jest korzystne dla osób zmagających się z cukrzycą.

Nordic walking jako forma rekreacji

Ten rodzaj aktywności jest doskonałą okazją do spędzania czasu z przyjaciółmi i rodziną. Niezobowiązująca forma spaceru sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości i poprawianiu nastroju. Dzięki nordic walking można cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu przez cały rok, niezależnie od pogody.

Co warto zapamietać?:

• Wybór kijów: Długość kijów powinna być dopasowana do wzrostu: wzrost (cm) x 0,68 dla początkujących, x 0,72 dla zaawansowanych.
• Materiały: Kije aluminiowe (lekkie, tanie), włókno szklane (elastyczne), karbon (najlżejsze, drogie, najlepsze właściwości).
• Opinie użytkowników: Popularne marki to Leki (jakość, system click & go), Gabel (dostępność cenowa, wygoda), Fizan (lekkość, solidność).
• Korzyści zdrowotne: Angażuje 600 mięśni, spala 400 kcal/h, poprawia kondycję, równowagę i koordynację.
• Wskazówki: Wybieraj kije o odpowiedniej długości, z trwałych materiałów oraz ergonomicznymi rękojeściami i wygodnymi paskami mocującymi.